Çay ve Kahve Ömrünüzü Uzatsın
Siyah veya yeşil olsun çay her türlü kanser riskini azaltılmasında etkili bir rol oynar. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini de % 50 oranda azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran % 60 a kadar çıkabiliyor. Ayrıca çay alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor. Günde iki fincan kahve özellikle orta yaşlardan sonra görülen parkison ve [...]
Sabah kahvaltısı güne canlı başlamanın en büyük etkenidir. Yiyeceğiniz kahvaltı ile kendinizi hem daha rahat hemde daha zinde hissedeceksiniz. Kahvaltı seçimini iyi yapın. Eğer kahvaltı hazırlamak istemiyorsanız o zamanda şekerli kahvaltılık mısır gevreği tüketin. En iyi tavsiye ise kabronhidratla birleştirilmiş bazı proteinler yemeniz. Süt ve süt ürünleri, bal, reçel, zeytin, domates gibi besleyici gıdalar tüketerek [...]
Devamını oku …
Ülkemizde görülme sıklığı artan ve her yaş gurubuna hitap ederek yaşam kalitesini olumsuz etkileyen şeker hastalığı (diyabet) kranik bir hastalıktır.Diyabet beslenme ve stres ile orantılıdır.İşte bu sebeten solayı diyabetlilerin düzgün beslenmeleri ve stresten kaçınmaları şarttır.Diyabette uygun vücut ağırlığının sağlanması ve sürdürülmesi gereklidir.Diyabetliler için sağlıklı beslenme şöyle olmalıdır. *Düzenli olarak az ve sık yemek yenmelidir.(3 [...]
Devamını oku …
Hamilelerin bir çok besini olduğu gibi taze naneyide çok sık tüketmemeleri gerekmektedir.Özelliklede hamileliğin ilk 3 ayı ve son 3 ayı daha tehlikeli oluyor.Taze nanenin içinde bulunan östrojen hormonu rahim içerisinde kasılmalara yol açtığı için hamileliğin ilk safhalarında (ilk 3 ay) düşüklere son safhalarında ise (son 3 ay) erken doğuma sebebiyet verebilir.Birçok derde deva olan taze [...]
Devamını oku …
Lahana çorbası ile sağlıklı bir şeklide diyet yapabilirsiniz. Özellikle hızlı bir şeklide yağ yakmayı sağlayan bir diyet türüdür. Bu diyet sayesinde formunuzu koruyabilirsiniz. Vücudu zararlı maddelerden arındıran lahana vücuttaki yağları yakar. Bu diyeti yaparken muz hariç diğer meyveleri yiyebilirsiniz. Şekerli içeceklerden uzak durmalısınız. Çok uzun süre bu çorba içilirse beslenme bozukluluğuna neden olabilir. Bu diyeti [...]
Devamını oku …
Menopoz dönemine giren hanımlar için beslenme alışkanlıkları değişime uğramaktadır.Özellikle diyetisyenler bu menopoza giren bayanlar için diyet listeleri hazırlamaktadır.Özellikle kilo problemi olan menopozlu bayanların diyetisyen denetiminde beslenmelerini kontrol altında tutmaları gerekmektedir Menopoz döneminde girince daha önceki bir çok beslenme alışkanlığından vazgeçmek gerekmektedir. Bu dönemden sonra yağlı yiyeceklere ara verilmeli ve kızartma türü yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Menopoz [...]
Devamını oku …
Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından olan obezite insanları farklı bir arayış içine sokmuştur.Özellikle ergenlik çağındaki çocuklar üzerinde olumsuz etkiler oluşturmaktadır.Yaşıtlarından görünüş olarak farlı olmak onları psikilojik olarak çöküntüye uğratmaktadır.Kilo derdi olan kişilerde yaşam kalitesini düşürmektedir. Kilolarından bilinçsiz ve hızlı bir şekilde kurtulmak istemeleri önemli sorunlara yol açmaktadır.Manken diyeti,mucize diyet,şok diyetlerle hızlı kilo kaybı uzun vadede [...]
Devamını oku …
Sağlıklı yaşam için neler yapıyoruz.Ülkemizde özellikler kadınlar farklı zayıflama yollları aramaktadır.Sağlıklı beslenmeye dikkat etmeden alınan kilolar ve sonra bunlarla savaş işte en büyük sorun bu arayış içine girmeden önce beslenme alışkanlığımızı düzene sokmalıyız. Beslenme çok önemli bir yer tutar kişinin hayatında sağlıklı ve zinde bir yaşam için bol bol sebze ve meyve tüketilmelidir., Günde iki [...]
Devamını oku …
Son Yorumlar